đi lặp lại vô tận. Bạn có thể cảm thấy như bạn đang vượt ra ngoài tầm kiểm soát, phát điên, hoặc sắp bùng cháy với tất cả sự lo lắng này. Nhưng có những bước bạn có thể thực hiện ngay bây giờ để nhấn nút tạm dừng những suy nghĩ lo lắng và cho mình một khoảng thời gian thoát khỏi lo lắng.
Mental Health Coach and Trainer
TRẦM CẢM SAU SINH – NỖI ĐAU LẶNG THẦM
Trầm cảm khi mang thai không phải quá xa lạ. Quan trọng nhất là bạn tự mình để vượt qua nó và làm tròn với trách nhiệm của mình…
LÀM THẾ NÀO ĐỂ BIẾT BẠN CÓ STRESS KHÔNG?
Stress là tình trạng căng thẳng thần kinh khi một người thường xuyên phải chịu áp lực hoặc làm việc quá tải trong một khoảng thời gian dài.
(SONG NGỮ)Lời khuyên để sống một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc là gì?
What are tips on living a fulfilled and happy life? Đối với tôi, sự viên mãn có nghĩa là sự cân bằng trong những trải nghiệm hàng ngày của tôi và trong chất lượng tổng thể của cuộc sống của tôi. Một cuộc sống mà tôi thấy có giá trị và cộng hưởng là điều quan trọng để tôi cảm…
Trầm cảm sau sinh ở nam giới: Vợ sinh con, nhưng chồng lại là người trầm cảm
Nghiên cứu mới công bố của Mỹ cho thấy có tới 4,4% nam giới bị trầm cảm ngay sau khi họ trở thành cha, với các triệu chứng y hệt trầm cảm sau sinh hay gặp ở phụ nữ. Nghiên cứu gây tranh cãi bởi nhiều người cho rằng đàn ông không phải mang thai và sinh con. Tuy nhiên,…
Thao túng cảm xúc là gì?
Thao túng tinh thần là một hình thức lạm dụng tâm lý khi người vợ hoặc chồng hoặc một người gần gũi, gắn bó với nạn nhân đưa ra những thông tin sai sự thật, khiến cho nạn nhân nghi ngờ những nhận thức, phán đoán, kí ức và thậm chí là sự tỉnh táo của chính bản thân mình.
Đã đến lúc đối diện với sự thật phũ phàng của cuộc sống
Chúng ta dành phần lớn cuộc sống để chờ đợi: chờ đợi một điều gì đó xảy ra, chờ đợi một chuyện gì đó kết thúc, chờ đợi một cái gì đó để bắt đầu. Nhưng tại sao chúng ta lại phải tốn thời gian chờ đợi? Đã đến lúc đối diện với sự thật phũ phàng của cuộc sống…
Neuroplasticity (khả biến thần kinh)
Từ khi não bắt đầu phát triển cho đến khi cơ thể chết đi, những kết nối giữa các tế bào trong não luôn được tổ chức lại theo những nhu cầu khác nhau của bạn.
Quá trình tái liên kết linh hoạt này cho phép bạn học hỏi kinh nghiệm và thích nghi với những trải nghiệm khác nhau.
TRỊ LIỆU NGHỆ THUẬT DỰA TRÊN THỰC HÀNH TỈNH THỨC MBAT
Khóa học đặc biệt phù hợp với:
Bất kì ai đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thân như tâm thần phân liệt, trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc, rối loạn hành vi, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, stress …
Những ai cảm thấy khó khăn trong việc bài tỏ cảm xúc bằng lời nói
Người đã phải trải qua những thay đổi, biến cố lớn trong cuộc đời.
Các nạn nhân của bạo lực, xâm hại tình dục.
Người đang gặp phải các khó khăn trong những mối quan hệ, chẳng hạn như quan hệ vợ chồng, cha mẹ – con cái,…
Những người có mong muốn phát triển đời sống tinh thần hoặc muốn khám phá sâu hơn về bản thân.
Động lực cần niềm vui, kỷ luật cần niềm tin
“Khi bạn nghiêm khắc với bản thân, cuộc sống tự nhiên sẽ dễ dàng. Khi bạn dễ dàng với bản thân, cuộc sống tự nhiên sẽ khó khăn” – Zig Ziglar Chúng ta đều hiểu rằng để có thể thực sự thành công, động lực thôi là chưa đủ. Bạn cần kỷ luật để làm những thứ bạn không thích,…
Cách tha thứ cho lỗi lầm của bản thân trong quá khứ
Sự hổ thẹn (shame) chẳng khác nào căn bệnh ung thư của tinh thần. Nó ăn dần vào chúng ta, làm mờ đi mọi thứ chúng ta trải nghiệm bằng bóng tối của sự ghê tởm bản thân. Và tất cả bắt nguồn từ “sự thiếu hụt của tự tha thứ” (lack of self-forgiveness). Bạn đã bao giờ nói, làm,…
Nếu anh yêu một cô gái như em…
Nếu anh yêu một cô gái “khó hiểu” như em… Thì thỉnh thoảng anh sẽ bận lòng em quá lạnh lùng, quá lí trí, ích kỷ, chỉ biết đến bản thân mình. Thế nhưng anh hãy hiểu, trái tim của em rất nhỏ, nếu anh đã bước được vào rồi, thì chỉ chứa riêng mình anh. Cô gái như em,…
9 mẹo để thực hành tự trắc ẩn
Làm thế nào để thực hành tự trắc ẩn?
CÁCH NGÂM CHÂN CHỮA MẤT NGỦ
Những người bị mất ngủ, thần kinh suy nhược, đau mỏi xương khớp, đau lưng, đau dạ dày… đều có thể sử dụng ngâm chân để cải thiện sức khỏe.
Marketing và Sales – 2 mặt của 1 đồng tiền
Marketing và Sales (bán hàng) là 2 hoạt động vô cùng quan trọng trong Doanh nghiệp, nó được xem như 2 mặt của 1 đồng tiền, nếu thiếu bên nào thì đồng tiền cũng không còn giá trị. Thế nhưng, ở hầu hết các Doanh nghiệp hiện nay, từ quy mô siêu nhỏ đến quy mô lớn đều mắc phải…