BÀI TẬP TỪ BI VỚI CHÍNH MÌNH

Thực hành Tự trắc ẩn Thời gian cần thiết 15 phút. Cố gắng thực hiện bài tập này một lần mỗi tuần hoặc ít nhất một lần mỗi tháng. Làm thế nào để làm nó Đầu tiên, hãy xác định điều gì đó về bản thân khiến bạn cảm thấy xấu hổ, bất an hoặc …

Tản mạn 1

🍑 Có lẽ bây giờ bạn đang thực sự bế tắc, bạn có thể đang cảm thấy thất vọng với cuộc sống đổ vỡ và bật khóc vào giữa đêm; bạn có thể đã từng bị mỉa mai, bị từ chối, và không biết làm thế nào để bước tiếp. Những ngày tối tăm chắc …

Tôi Đã Có Những Ngày Tháng Tối Tăm Như Thế

Tôi đã sống sót an toàn qua những ngày tệ hại, đen tối nhất trong đời. Cho đến giờ, tôi vẫn rất ổn. Tôi đã trở thành chuyên gia trong những trải nghiệm của mình. Phát triển nhận thức, chấp nhận, tự chăm sóc bản thân và giúp đỡ được nhiều người. Hành trình này còn dài và khó khăn, nhưng tôi có niềm tin vào bản thân và vào những người bệnh, vì tôi hiểu họ chỉ có một khát khao, được sống bình yên, không lắng lo muộn phiền.