Sự hổ thẹn (shame) chẳng khác nào căn bệnh ung thư của tinh thần. Nó ăn dần vào chúng ta, làm mờ đi mọi thứ chúng ta trải nghiệm bằng bóng tối của sự ghê tởm bản thân. Và tất cả bắt nguồn từ “sự thiếu hụt của tự tha thứ” (lack of self-forgiveness). Bạn đã bao giờ nói, làm,…
Thẻ: chính mình
BÀI TẬP TỪ BI VỚI CHÍNH MÌNH
Thực hành Tự trắc ẩn Thời gian cần thiết 15 phút. Cố gắng thực hiện bài tập này một lần mỗi tuần hoặc ít nhất một lần mỗi tháng. Làm thế nào để làm nó Đầu tiên, hãy xác định điều gì đó về bản thân khiến bạn cảm thấy xấu hổ, bất an hoặc không đủ tốt. Nó có…