Thực hành lòng trắc ẩn, từ bi với chính mình
Thẻ: self-compassion
BÀI TẬP TỪ BI VỚI CHÍNH MÌNH
Thực hành Tự trắc ẩn Thời gian cần thiết 15 phút. Cố gắng thực hiện bài tập này một lần mỗi tuần hoặc ít nhất một lần mỗi tháng. Làm thế nào để làm nó Đầu tiên, hãy xác định điều gì đó về bản thân khiến bạn cảm thấy xấu hổ, bất an hoặc không đủ tốt. Nó có…
CHỮA TRẦM CẢM THÔNG QUA TỰ TRẮC ẨN
Khi bạn đang vật lộn với chứng trầm cảm, một trong những phần khó nhất của tự trắc ẩn là nhìn nhận bản thân một cách nhân từ.